L-Tryptophan - חומצות אמינו בדרגת הזנה

בתור חומצת אמינו חיונית, L-Tryptophan הכרחי לגדילה תקינה אצל תינוקות ולאיזון חנקן במבוגרים, אשר לא ניתן לסנתז מחומרים בסיסיים יותר בבני אדם ובעלי חיים אחרים, מה שמרמז על כך שהוא מתקבל רק על ידי צריכת טריפטופן או טריפטופן. מכיל חלבונים לגוף האדם, השופע במיוחד בשוקולד, שיבולת שועל, חלב, גבינת קוטג', בשר אדום, ביצים, דגים, עופות, שומשום, שקדים, כוסמת, ספירולינה ובוטנים וכו'. ניתן להשתמש בו כתוסף תזונה לשימוש כתרופה נוגדת דיכאון, חרדה ועזרה לשינה. לפיכך, L-Tryptophan יכול לשמש לדיכאון, חרדה, דום נשימה בשינה, תסמונת קדם וסתית ובעיות רבות אחרות. חוץ מזה, זה יכול לשמש גם בניהול סבילות לכאב וניהול משקל.
זה פועל על ידי הגדלת רמות של נוירוטרנסמיטורים מסוימים במוח הנקראים סרוטונין. לאנשים הסובלים מדיכאון יש חוסר איזון של סרוטונין וכימיקלים אחרים במוח. לפיכך, העלייה ברמות הסרוטונין במוח יכולה לשפר את הסימפטומים של דיכאון. L-Tryptopan משמש כמבשר לסינתזה של סרוטונין, אשר הופך לסרוטונין בגוף. כתוצאה מכך משתפרים הסימפטומים של דיכאון ובעיות אחרות.