היתרונות הבריאותיים של ויטמין E

מהו ויטמין E?

ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן בעל מספר צורות, אך אלפא-טוקופרול הוא היחיד המשמש את גוף האדם. זהו מיקרו-נוטריינט חיוני המעורב בהיבטים רבים של בריאות. לא רק שהוא מתהדר בתכונות נוגדות חמצון, אלא שהוא עשוי גם לעזור לשפר את התפקוד החיסוני ולהגן מפני מצבים כמו מחלות לב וסרטן. בנוסף, זה זמין באופן נרחב וניתן למצוא אותו במגוון מקורות מזון ותוספי מזון.

 

5 יתרונות בריאותיים של ויטמין E

1. עשוי לעזור להגן על הלב
2. עשוי לקדם את בריאות המוח
3. עשוי לתמוך בראייה בריאה
4. עשוי לשפר את הדלקת והחסינות
5. עשוי להפחית דלקת בכבד

 

אילו מזונות עשירים בויטמין E?

1. שמן נבט חיטה.
2. שמן חמניות, חריע ושמן סויה.
3. גרעיני חמניות.
4. שקדים.
5. בוטנים, חמאת בוטנים.
6. עלי סלק, ירוקי קולארד, תרד.
7. דְלַעַת.
8. פלפל אדום.

 

סוגי תוספי תזונה:

ויטמין E 50% אבקת CWS- אבקה לבנה או כמעט לבנה זורמת חופשית

ויטמין E אצטט 98% שמן- נוזל שקוף, חסר צבע מעט ירקרק-צהוב, שמן

 רך ג'ל ויטמין E