תיאור קצר:
סיבים, אבקה עתירת סיבים, משקה סיבים מסיס במים, משקה סיבים פירות וירקות.
נרתיק שטוח עם שלושה אטמי צד, פאוץ שטוח בקצה מעוגל, חבית וחבית פלסטיק זמינים כולם.
| מידע בסיסי | |
| שם המוצר | אבקת סיבים תזונתיים |
| שמות אחרים | סיבים, אבקה עתירת סיבים, משקה סיבים מסיס במים, משקה סיבים פירות וירקות. |
| צִיוּן | דרגת מזון |
| הוֹפָעָה | אֲבָקָה נרתיק שטוח עם שלושה אטמי צד, פאוץ שטוח בקצה מעוגל, חבית וחבית פלסטיק זמינים כולם. |
| חיי מדף | 2-3 שנים, בכפוף למצב החנות |
| אֲרִיזָה | כדרישות הלקוחות |
| מַצָב | שומרים במיכלים צפופים, מוגנים מאור. |
תֵאוּר
סיבים תזונתיים, הידועים גם בשם גס או בתפזורת, כוללים את חלקי המזון הצמחי שהגוף שלך לא יכול לעכל או לספוג. בניגוד לרכיבי מזון אחרים, כמו שומנים, חלבונים או פחמימות - שהגוף שלך מפרק וסופג - סיבים לא מתעכלים על ידי הגוף שלך. במקום זאת, הוא עובר שלם יחסית דרך הקיבה, המעי הדק והמעי הגס ויוצא מהגוף.
סיבים מסווגים בדרך כלל כמסיסים, אשר מתמוססים במים, או בלתי מסיסים, שאינם מתמוססים.
סיבים מסיסים. סוג זה של סיבים מתמוססים במים ויוצרים חומר דמוי ג'ל. זה יכול לעזור להוריד את רמות הכולסטרול והגלוקוז בדם.
סיבים בלתי מסיסים. סוג זה של סיבים מקדם את תנועת החומר דרך מערכת העיכול שלך ומגדיל את נפח הצואה, כך שהוא יכול להועיל למי שנאבק עם עצירות או צואה לא סדירה.
פוּנקצִיָה
תזונה עשירה בסיבים:
מנרמל את תנועות המעיים. סיבים תזונתיים מגדילים את המשקל והגודל של הצואה ומרככים אותה. צואה מגושמת קלה יותר לעבור, ומקטינה את הסיכוי שלך לעצירות. סיבים עשויים לעזור לגבש את הצואה מכיוון שהם סופגים מים ומוסיפים נפח לצואה.
עוזר לשמור על בריאות המעיים. דיאטה עשירה בסיבים עשויה להוריד את הסיכון לפתח טחורים ושקיות קטנות במעי הגס (מחלת מסגרות). מחקרים מצאו גם שתזונה עשירה בסיבים מורידה את הסיכון לסרטן המעי הגס. חלק מהסיבים מותססים במעי הגס. חוקרים בוחנים כיצד זה עשוי למלא תפקיד במניעת מחלות המעי הגס.
מוריד את רמות הכולסטרול. סיבים מסיסים עשויים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול הכולל בדם על ידי הורדת רמות הכולסטרול בצפיפות נמוכה, או הכולסטרול ה"רע". מחקרים הראו גם שלמזונות עתירי סיבים יש יתרונות בריאותיים אחרים, כגון הפחתת לחץ דם ודלקת.
עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם. אצל אנשים עם סוכרת, סיבים - במיוחד סיבים מסיסים - יכולים להאט את ספיגת הסוכר ולעזור לשפר את רמות הסוכר בדם. תזונה בריאה הכוללת סיבים בלתי מסיסים עשויה גם להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
מסייע בהשגת משקל תקין. מזונות עתירי סיבים נוטים להיות ממלאים יותר ממזונות דלי סיבים, כך שסביר שתאכלו פחות ותישארו מרוצים זמן רב יותר. ומזונות עתירי סיבים נוטים לקחת זמן רב יותר לאכילה ולהיות פחות "צפוף באנרגיה", מה שאומר שיש להם פחות קלוריות עבור אותו נפח מזון.
מחקרים מצביעים על כך שהגדלת צריכת הסיבים התזונתיים שלך - במיוחד סיבי דגנים - קשורה בסיכון מופחת למוות ממחלות לב וכלי דם ומכל סוגי הסרטן.
יישומים
- עם יציאות לקויות לאורך זמן והרגלי עצירות.
- עם צריכה לא מספקת של דגנים, דגים חדשים, ירקות ופירות בתזונה היומית שלהם.
- עם תפקוד עיכול לקוי שצריכים להגביר את צריכת הסיבים התזונתיים.
- עם היפרטרופיה פשוטה.
- עם כולסטרול גבוה
